17 min
4 portions
3,38 $/portionComptez sur le micro-ondes pour ce plat unique et savoureux qui passe du micro-ondes à la table en 15 minutes environ. Al Fresco à la volée !
- Couper la patate douce et la placer dans l’Étuveuse multi-usages. Enrober de 1 c. à table d'huile d'olive et d'assaisonnement. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 4 minutes.
- Entretemps, disposer les poitrines de poulet dans un grand bol; les enrober du reste de l'huile et de l'assaisonnement. Déposer sur un plateau multi-usages et réserver. Hacher les poivrons.
- Ajouter les poivrons et le brocoli dans l’étuveuse; remuer pour combiner. Déposer le poulet sur le plateau. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance maximale jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le poulet soit bien cuit, environ 10 minutes.
- Retirer délicatement le plateau avec le poulet. Couper le poulet en tranches épaisses et servir avec des légumes.
Simplifiez le temps de préparation en n'épluchant pas les patates douces : la peau est riche en fibres!
Servir avec 1 tasse de grains cuits.
Par portion : Calories 260, Lipides 10 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 80 mg, Glucides 14 g (Fibres 4 g, Sucres 4 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
17 min4 portions3,38 $/portion- Couper la patate douce et la placer dans l’Étuveuse multi-usages. Enrober de 1 c. à table d'huile d'olive et d'assaisonnement. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 4 minutes.
- Entretemps, disposer les poitrines de poulet dans un grand bol; les enrober du reste de l'huile et de l'assaisonnement. Déposer sur un plateau multi-usages et réserver. Hacher les poivrons.
- Ajouter les poivrons et le brocoli dans l’étuveuse; remuer pour combiner. Déposer le poulet sur le plateau. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance maximale jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le poulet soit bien cuit, environ 10 minutes.
- Retirer délicatement le plateau avec le poulet. Couper le poulet en tranches épaisses et servir avec des légumes.
Simplifiez le temps de préparation en n'épluchant pas les patates douces : la peau est riche en fibres!
Servir avec 1 tasse de grains cuits.
Par portion : Calories 260, Lipides 10 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 85 mg, Sodium 80 mg, Glucides 14 g (Fibres 4 g, Sucres 4 g), Protéines 28 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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