20 min
8 portions
1,38 $/portionParfait pour le dîner!
- Couper les tomates en dés. En brassant, ajouter le mélange pour salsa, le jus de lime et la coriandre, si désiré.
- Dans un robot culinaire, combiner les haricots, l’eau, le mélange à trempette et le jus de lime. Réduire en purée lisse.
- Tartiner de la trempette aux haricots noirs sur chaque tortilla. Garnir de salsa, de verdures et de fromage. Pour chaque wrap, plier les deux côtés sur la garniture, puis rouler fermement, en terminant en disposant l’ouverture vers le bas.
- Disposer 4 wraps au fond de Étuveuse multi-usages. Saupoudrer de plus de fromage, si désiré. Déposer délicatement le Plateau multi-usages par-dessus, puis disposer le reste des wraps sur le plateau et saupoudrer de plus de fromage, si désiré. Cuire au micro-ondes jusqu’à ce qu’ils soient chauds, soit de 1 à 2 minutes.
Vous avez un peu plus de temps? Disposer un Plaque de cuisson dans une Tapis de cuisson. Mettre les wraps sur la plaque, ouverture vers le bas, et griller 10 minutes à 350 °F.
Par portion : Calories 180, Lipides 3 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 670 mg, Glucides 30 g (Fibres 4 g, Sucres 3 g), Protéines 6 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 min8 portions1,38 $/portion- Couper les tomates en dés. En brassant, ajouter le mélange pour salsa, le jus de lime et la coriandre, si désiré.
- Dans un robot culinaire, combiner les haricots, l’eau, le mélange à trempette et le jus de lime. Réduire en purée lisse.
- Tartiner de la trempette aux haricots noirs sur chaque tortilla. Garnir de salsa, de verdures et de fromage. Pour chaque wrap, plier les deux côtés sur la garniture, puis rouler fermement, en terminant en disposant l’ouverture vers le bas.
- Disposer 4 wraps au fond de Étuveuse multi-usages. Saupoudrer de plus de fromage, si désiré. Déposer délicatement le Plateau multi-usages par-dessus, puis disposer le reste des wraps sur le plateau et saupoudrer de plus de fromage, si désiré. Cuire au micro-ondes jusqu’à ce qu’ils soient chauds, soit de 1 à 2 minutes.
Vous avez un peu plus de temps? Disposer un Plaque de cuisson dans une Tapis de cuisson. Mettre les wraps sur la plaque, ouverture vers le bas, et griller 10 minutes à 350 °F.
Par portion : Calories 180, Lipides 3 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 670 mg, Glucides 30 g (Fibres 4 g, Sucres 3 g), Protéines 6 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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